專家分享專家分享:骨關節炎——減肥有奇效!

QQ截圖20181227161144

 

 

維克森林大學J.B.生物力學實驗室教授兼主任Stephen P. Messier博士說,由于我們尚未找到治療OA的方法,最重要的是找到一個對患者最有利的方法。這通常意味著疼痛的減輕、功能的改善和生活質量的提高。目前尚無治愈方法,研究集中在癥狀的管理上。

 

藥物管理對一些患者有效。使用非甾體類抗炎藥的患者中,有一半可以預期疼痛減少約30%。非藥物治療方法,特別是減肥加適度運動,可以減少30%到50%的疼痛。

 

他已經完成的研究顯示,體重減輕加運動與減輕OA帶來的疼痛之間存在直接關系。

 

Messier博士說,10%體重減輕和適度運動相結合可能是超重或肥胖且膝關節OA患者的最佳治療方法。

 

初步試驗比較5%體重減輕加上適度運動與運動和單獨減肥的效果,結果顯示聯合治療的明顯有優勢。5%的減重加運動使疼痛減少30%。

 

根據患者的報告,體重減輕一倍至10%,加上適度鍛煉,疼痛減輕了50%。

 

Messier博士說,10%的減重在統計和臨床結果上都有顯著的改善。

 

OA肥胖者在減重時,一定要合理選擇運動方式,避免因過度運動,而加重關節的損傷。

 

骨關節炎的患者需要選擇適合個人運動項目,可以增加一些耐力,患者需要游泳,散步,還有慢跑等,其實游泳能增強全身肌力和多關節的活動,使心肺等多器官功能得到鍛煉,可有效增強抗病能力。這些運動都是能夠增強病人的耐力的,還可以增強日?;顒幽芰?,消除焦慮抑郁等現象,當然不同的病人要選擇不同的治療方法。

 

患者需要避免作負重的運動鍛煉,比如爬山、爬樓梯、長距離行走等,這些運動不可以嘗試,以免加重病情。掌握正確的運動方法非常必要。

 

0

全部評論

還沒有人評論.